【九九蜀乡】大众消费，百姓的厨房。主营川菜，同时配有粤菜、吉菜、大连海鲜。本店拥有大中小包房和多功能宴会厅，共十余间，适合朋友聚餐、家庭聚会、公司年会等。

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清晨保健三件事

放生鱼在一天哪个时间去好

第一件事深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；

然后，半闭目低头、转身再向南远眺；

再进行半闭目低头，转过身向西远眺；

最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

第三件事净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

日常生活习惯

1

小乌龟放生到哪里合适

坚持几个“少”

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

2

坚持几个“常”

发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

3

践行“八字”诀，终生不懈

童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

4

天天干洗面

先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

5

“三通”

我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

6

坚持勤动脑

不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

养生贵在“按时”

按时休息

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼

我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

按时喝水

武汉周边适合放生的地方

口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检

每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

按时如厕

很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。

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按时睡觉

不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

什么时间放生鱼最好

按时吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。

为奥运提供最好的美食，英伦到底有美食吗？

　　“我们将为奥运提供最好的英伦美食”。伦敦奥运组委会震天响的承诺在“英伦无美食”的昭著臭名之下，显得特别滑稽。
　　无论是出差、旅游还是留学进修，到英国来的人躲不掉的话题必然是两个：天气和英餐。似乎没有人能主宰英伦比女人更善变、更“水灵”的天气，也没有人能真正搞明白英国除了炸鱼薯条(Fish and Chips)外，到底有没有自己的食系。
　　曾经认真地问过一个土生土长的英国人，究竟什么是英餐?她扳着手指肯定地说：周日烘烤、牛排、鸡肝派、肉馅饼、伊顿蛋白草莓甜品、“高茶”(High Tea)，当然还有就是众人皆知的炸鱼薯条。
　　伦敦奥运会组委会不久前刚刚公布了“奥运饮食”的一些细节和价目表。组委会声称，本届奥运饮食的两个主题是：“无与伦比英国餐”和“五湖四海国际餐”。
　　笔者即刻认真研究了一下伦敦奥组委官网上提供的基本菜单，虽然几乎找不到以上所提到的“典型”，不过至少读上去是非常“英国”的：“英国牛奶燕麦粥”、“牛津面包夹兰卡斯特英式红奶酪英国苹果酸辣酱”、“约克牛油午茶蛋糕”、“金枪鱼甜薯英式色拉”、“爱尔兰土豆泥”、“英国牛油”、“苏格兰鳕鱼和薯条”等等。看上去，真恨不得把整个英国的地方名字都作为每一样食品的前缀。另外，组委会还一直强调，食材方面，55%来自英国本土。
　　而所谓“五湖四海国际餐”，菜单上出现的就是什么“新加坡炒面”、“中式豆芽炒猪肉面”、“北印度咖喱羊肉饭”、“意大利比萨”。
　　如此这般的花式，怎不让人怀念2008年北京的中西大餐大联欢?
　　而且，各类饮食售价都几乎是奥林匹克公园外普通超市的2倍以上。抽空作了一下比较，同样购买相同品牌的500毫升矿泉水一瓶、橙汁一罐、燕麦粥一听、奶酪三明治一个，按照奥组委的基本价目表，在奥运场馆区内，需要12英镑60便士，而在普通超市只需花费5英镑69便士。
　　在遭到媒体及民众批评之后，奥组委的官员仍然认为场内价格非常合理，“我们为奥运饮食健康、营养丰富、饮食安全等方面作了很大的努力。”
　　说实话，吃得放心倒真还比较有理有据，英国食品安全体系就相对完善，奥运食品就更不可怠慢。所有奶制品、牛羊猪肉鱼都必须通过英国食品安全认证署认证，是进入奥运公园和奥运村的最基本条件;另外，组委会还规定水果、茶、咖啡、葡萄酒等，都必须是从“公平贸易”渠道获得;而传统奶酪必须是产自英国本地，鸡蛋必须标有散养鸡所产标志。
　　伦敦奥组委还宣布，奥运会期间将会总计提供超过1400万份次的餐饮服务，声称是全世界范围内在和平年代发生规模最大的餐饮事件(这个说法实在没有什么说服力)，场馆内833个站点将提供给观赛民众超过150多种各类佳肴，以体现英国食品的多品种、高质量和合理价格。
　　但愿届时，中国、法国、日本等餐饮大国来的食客，能对奥运餐饮感到满意吧。

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