山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。

　　这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

　　刚提到了血虚BM，其实BM不是只喝蜂蜜水或者吃些蔬菜水果就能全部解决的，它也要辩证的来看。有血虚、气虚、阳虚、阴虚BM，每种都有不同的症状和解决方法。详细的说这些可能有人会觉得不雅，这样吧，我征求大家的意见，是在这里写或者单独发邮件给我询问。

　　山药枸杞粥

　　材料(份量为1人独享)：

　　山药......50-100g（如果是药店的淮山，15-20g就差不多了）

　　枸杞......一小把（大约20粒）

　　小米......2小把

　　做法：

　　1、所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好。

　　2、早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。

　　3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

　　*山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那咱细条细条的，越细越好。

　　*小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。

索达吉堪布：苦才是人生第一章“若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀”

索达吉堪布：苦才是人生 第一章 8. “若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀”

　　用宽恕自己的心来宽恕别人，就没有交不到的朋友；用责备别人的心来责备自己，如此则会少有过失。

　　许多人都想保护自己，不愿遭受点滴痛苦。但假如真想饶益自己，最好的办法就是去爱护他人。

　　上师如意宝说过：“若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀。”

　　古时候有个楚庄王，一次在作战中大获全胜。为了庆功，楚庄王大宴群臣，还专门让王妃为每一位有功将士敬酒。到了晚上仍未尽兴，于是楚庄王命人点烛夜宴。

　　忽然，一阵疾风吹过，宴席上的蜡烛都被吹熄了。趁漆黑一片，有个将军仗着酒兴想轻薄王妃。王妃拼命挣脱，顺势扯下了他的帽缨，然后到楚庄王面前告状，让国王查看谁没有帽缨，以找出刚才无礼之人。

　　那位将军见此情景，酒一下子全醒了，心惊胆战地等待处罚。

　　出人意料的是，楚庄王听完王妃的诉说，却大声宣布：“寡人今日设宴让大家欢聚，诸位务必要尽欢而散。酒后失态也是人之常情，不足为怪。请大家全部去掉帽缨，尽兴饮酒。”并传命重新熄灭蜡烛，等众臣都把帽缨取下来后，才点上蜡烛。君臣尽兴而散。

　　后来，楚国与别国发生争战，楚庄王带兵迎战时被敌军围困，眼看就要被生擒活捉。正在这千钧一发之际，有名大将奋不顾身地冲入敌营过关斩将，勇猛地将楚庄王救了出来。

　　楚庄王对他特别感激，一问之下，得知此人就是当日那位没有帽缨的将军。

　　楚庄王一时的忍让宽容，无形中却救了自己一命。可见，善待别人，就是善待自己。

　　《格言联璧》中也说：“以恕己之心恕人，则全交；以责人之心责己，则寡过。”意即用宽恕自己的心来宽恕别人，就没有交不到的朋友；用责备别人的心来责备自己，如此则会少有过失。

　　然而，现在很多人不是这样，他们是“宽”于律己、“严”以待人，有错误的必定是别人，应善待的必定是自己。这有点颠倒啊！

标签：